与你流落荒岛训练攻略：六项能力与体力预算

先看结论

训练菜单分别列跑步、冥想、肌肉锻炼、脑力锻炼、手工制作和祈福许愿，对应VIT、MND、STR、INT、TEC、LUK。先看当前体力、精神和具体消耗，再决定训练，不能只凭能力名字推导完整生存公式。

把当前值和上限分开看

训练图顶部体力是三十六比八十六，精神是三十比九十四。斜线两侧分别呈现当前状态与对应上限，但截图没有证明每次恢复、升级或时间推进怎样计算。另张溪流图的状态更高，只能说明两图不是同一瞬间，不能断言是某次训练造成上限增长。记录时把天数、时刻、当前位置和两组数值一起记下，比较同一操作前后的真实变化才有意义。

肌肉锻炼的消耗提示要先读

该张菜单底部明确写体力减二十、精神减零，并列当前STR为七。若只做静态算术，三十六减二十为十六；这不等于本站已运行游戏取得行动后状态，也没有计入可能的额外规则。执行前应以当前界面提示为准，确认是否还有探索或补给需要。不要将七理解成一次训练增加七点，截图只标当前值，没有给出本次增长量。

六项缩写不替代效果说明

跑步与VIT、冥想与MND等对应关系可以直接从菜单读出，但这不足以推导每项能力对所有事件的加成比例。森林图出现INT加值，能够说明有相关检定提示，却没有证明训练一次会改变多少成功率。遇到暂不清楚的能力，先查看状态或帮助，保留实际任务需求；不要为了照搬一份泛用加点表，把有限资源投入尚未确认用途的项目。

训练应与补给和返程目标配合

案例的主线还包括采集、制作、改善住所和造船，训练不是孤立的刷数值活动。可以先检查水、食物、物品与下一步行动，再判断是否有余力锻炼。营地图上的好感和关系标签属于某一进度，本页不据此编造关系解锁阈值。案例姓名写法与截图不同也已注明，避免用错人物名把他作成长表混进来；这里仅提供非露骨的生存界面阅读。

实际操作清单

1. 记录时刻与体力精神两组值
2. 先读所选训练的具体消耗
3. 不要把当前STR当本次增量
4. 为补给、制作和归航保留资源